第七個習慣Sharpen the Saw(不斷更新)的Physical操練

人到中年病痛也較從前的多。昨晚太太因頭痛而沒睡得好。最後還是要服必利痛她才可安睡。今天看她已精神亦亦相信已沒多大問題。只是擔心她太依賴服必利痛這類治標的方法而一直忽略如何強健自己身體。早輪她才抱怨自己太肥需要吃少一點，只是我俩很多時都是較晚(一般都是九點打後)才吃晚飯自然會容易肥胖。

自己的膝蓋及腰部最近幾個月也常常骼骼作響。我知道是因年紀開始大而有關節老化現象。太太常不讚成我服軟骨素認為是「亂服藥」。但重點是如何可以令二人保持健康的身體才可好好地待奉神家及家人。

今天在自己抽屜裡找回7 habits裡Frankin Planner工具的Weekly Compass的WhatMattersMost卡。看回Sharpen the Saw(中翻譯為「不斷更新」)那四個方向後總覺得physical這方面的操練真的是太弱了。記得在零五年時做Sharpen the Saw時反而可提起恆心每周做兩次gym，現在gym room在家中樓下反而覺得很遠似的。

為了保健關係我決定把它收入每晚靈修的一個環節。但一般帶氧運動都至少要十五分鐘以上究竟應如何進行呢？而我又如何令太太身體好一點減少常頭痛問題呢？這方面真希望主為我開路教我如何進行好。